贵州养生堂：孙树侠讲补钙的营养有哪些

磷是我们人体中都必备的一种营养元素，那么你明白缺磷的危害吗?你明白补磷的食用有哪些吗?恕现场直播本期的湖南养生堂讲出孙树侠的请教。

本期广播节目请到的嘉宾是中都央发展中都行政机构有益大讲出堂讲出师团领域专家孙树侠，讲出补磷的食用有哪些。

该视频主要文字介绍：

补磷的食用有哪些

乳类与乳制品：

山羊、牛奶及其、山牛奶、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

豆类、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐温、豆腐皮、豆腐乳等。

渔场：

草鱼、大鱼、鹳、泥鳅、螃蟹、螃蟹米、螃蟹皮、螃蟹子、海带、牡蛎、蛤蜊、蛤蜊、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、肉、猪肉、鸡、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、枸杞、香菜、雪里蕻、黑木耳、可食用等。

马铃薯与蜂蜜类：

蜜糖、木瓜、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、糖浆、山楂、、南瓜、西瓜子、南瓜子、桑椹温、西瓜、等。

特别提示：

食用保鲜贮存可减少磷耗损，山牛奶混合物绝不冷却，鱼肉要多加水、星期宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、橄榄都含铋更少，宜先用开水浸泡片刻以质去铋，以免与含磷药品紧密结合成难质的铋磷。乳糖可贮留更少膳食磷，高粱、荞麦片、卷心菜、大豆等冬瓜较大豆、面粉含磷多，平时应适当吃些冬瓜

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本期嘉宾介绍

孙树侠

世界卫生组织有益英语教育推动研究室顾问联合国白色纺织工业组织专员会主任，中都央发展中都行政机构有益大讲出堂讲出师团领域专家，卫生部有益英语教育导师首席领域专家，卫生部和发展中都国家文明办社区英语教育有益领域专家，中都国保健理事会食用营养与确保安全专业主任会会长，中都国有益英语教育理事会常务理事。