贵阳养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

锌是我们人体之中不可缺少的一种营养元素，那么你知道缺锌的危害吗?你知道补锌的粪便有哪些吗?才会有收看本期的贵州养生堂每天晚上孙树侠的谈解。

本期新闻节目请到的嘉宾是之中央许多组织机构保健大谈堂谈师团领域专家孙树侠，谈补锌的粪便有哪些。

该视频主要文本引介：

补锌的粪便有哪些

乳类与乳制品：

牛、西瓜及其、乳酪、黄油、炼乳。

豆类与豆制品：

小麦、荞麦、姜黄、蚕豆、馒头、馒头、馒头皮、馒头乳等。

海产品：

鲫鱼、银花、草鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、鳗鱼、海带、菱角、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、奶脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、奶肉松等。

蔬菜类：

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、瓜子、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

奶油、木瓜、草莓、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

相当多提示：

粪便保鲜贮存可减少锌耗损，牛奶加热不要水煮，炒菜要多加水、一段时间宜短，切菜不用太碎。甜菜、茭白、菱角都含钯并不多，宜先用热水浸泡片刻以溶去钯，以免与含锌食品结合成难溶的钯锌。乳糖可贮留并不多正餐锌，高粱、荞麦片、卷心菜、蔬菜等杂粮较棉花、面粉含锌多，平时应适当吃些杂粮

忽略：新闻频道文章版权保护归贵州卫视，并不代表新闻频道一致其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权保护和其它解决办法，请尽速与我们联系，我们将在第一一段时间删去内容!

本期嘉宾引介

孙树侠

世界卫生许多组织保健成人教育促进研究之中心顾问联合国绿色工业许多组织专员会常务委员，之中央许多组织机构保健大谈堂谈师团领域专家，卫生部门保健成人教育指导首席领域专家，卫生部门和国家文明办社区成人教育保健领域专家，之中华人民共和国医疗理事会粪便营养与安全专业常务委员会会长，之中华人民共和国保健成人教育理事会协会理事。